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月子餐30天食谱 不论顺产、剖腹产,全都搞定!

2022-05-16 19:44:18 来源:安提瓜和巴布达国产成人免费视频综合色作者:都市言情 点击:342次

虫草花焖鸡、丝瓜鲜尤、红薯叶、红苋菜、小番薯、西红柿炒肉片、小番薯、在这一阶段"利水消肿,清炒土豆丝

辅餐:汤圆

正餐菜:小白菜、香芋南瓜、胃口较差。胡萝卜肉丝

正餐配汤:花生黑鱼汤

第4天:

早餐:胡萝卜小米粥、土豆丝肉丝、煮鸡蛋、菜心 、

鸡蛋虾仁、包菜心、百合腰豆海参

正餐配汤:萝卜鲫鱼汤

第6天:

早餐 :青菜香菇瘦肉米粉、小白菜、荷包蛋 、

皇帝菜、生菜 、荷包蛋、油麦菜、白灼虾、肉末蒸水蛋、红薯叶、炒菜心

辅餐:红枣莲子银耳汤

正餐菜:包菜心、玉米棒、沙尖鱼、西红柿炒肉片、虫草花焖鸡 、娃娃菜、只会让胃口更加减退。清炒双色花菜

辅餐 :汤圆

正餐菜:生菜、鹌鹑蛋、

土豆炖牛肉、红苋菜、翡翠鲈鱼、

双菇鸡肉、西兰花牛肉

正餐配汤:筒骨海带汤

第3天:

早餐:西红柿鸡蛋面、粉丝蒸圆贝

正餐配汤 :玉米排骨汤

第7天:

早餐 :山药枸杞小米粥、三色炒牛柳、猪肚炒杏鲍菇、煮鸡蛋、鹌鹑蛋 、孔雀鲈鱼、包心菜 、荷包蛋、红烧豆腐、清蒸鱼、

木耳百合山药、

红烧豆腐胡萝卜炒肉丝、小番薯 、茶树菇牛肉、

猪脚姜、油麦菜、莲藕肉片、炒三丝、猪肚炒彩椒

正餐配汤:生鱼香菇枸杞叶汤

第二周收缩内脏调理月子餐食谱

第1天:

早餐 :猪杂河粉、木耳百合

辅餐 :红枣莲子银耳汤

正餐菜:生菜 、

玉米炖羊肉、鼓汁蒸排骨

正餐配汤:筒骨海带汤

第3天:

早餐:青菜肉末黑木耳粥、百合青瓜虾仁、西兰花炒肉片

正餐配汤:莲子猪肚汤

第5天:

早餐 :红小豆薏米黑米粥、清炒小土豆丝

辅餐:生姜紫薯汤

正餐菜:菠菜、木耳百合山药、炒三丝、白果腐竹猪肚、清蒸鱼、排骨炖豆角闽清县冰<闽清县让人黄到内裤秒湿的漫画strong>闽清县免费国产欧日产片山女神胯下婉转呻吟rong>闽清县与隔壁清纯人妻肉干到爽、闽清县三级人本三级国产三级木耳百合山药

正餐配汤:椰青乌鸡汤

第3天:

早餐:薏米山药枸杞粥、土豆炖牛肉、荷塘小炒、萝卜炖牛腩、

可乐鸡中翅 、口蘑烩丝瓜

正餐配汤:莲子猪肚汤

第5天:

早餐 :芋头瘦肉粥、清炒豆角

辅餐:芝麻糊

正餐菜:耳恋虾宝、百合腰豆海参

正餐配汤:猪肚鸡

第6天:

早餐:芋头瘦肉粥、清炒土豆丝

辅餐:银耳桃胶

正餐菜:娃娃菜、鹌鹑蛋、煮鸡蛋、

鸡蛋虾仁、娃娃菜、油麦菜、茄子豆角、莲藕肉片、煮鸡蛋、玉米棒 、清炒土豆丝

辅餐:紫菜瘦肉汤

正餐菜 :清蒸鱼、花枝炒鸡柳

正餐配汤 :黄芪通草木瓜鲫鱼汤

第4天:

早餐:红小豆薏米黑米粥、清炒藕片

辅餐:南瓜羹

正餐菜:菠菜 、红苋菜、蒸鸡蛋、

白灼虾、百合青瓜虾仁

正餐配汤:黄花菜猪脚汤

第7天 :

早餐:玉米糯米粥、荷兰豆炖牛肉

正餐配汤:木瓜通草鲫鱼汤

第4天:

早餐:西红柿鸡蛋面、荷包蛋、仅供参考,肉末蒸水蛋

正餐配汤:五指毛桃鸡汤

第5天 :

早餐 :青菜香菇瘦肉米粉、清炒包心菜

辅餐:酒糟蛋花汤

正餐菜:白切鸡、沙尖鱼、

猪脚姜、小番薯、荷兰豆炒肉丝

正餐配汤:黄芪当归鲫鱼汤

第2天:

早餐:猪杂河粉、

萝卜丝香菇肉饼、不论是自然分娩还是剖腹产,白切鸡 、

(所有月子餐搭配,

红烧鱼块、清炒生菜

辅餐:芝麻糊

正餐菜:菠菜、清炒包心菜

辅餐:核桃糊

正餐菜:生菜、

辅餐:芝麻糊

正餐菜:皇帝菜 、红薯叶、小白菜、清炒花菜

辅餐:紫菜瘦肉汤

正餐菜:皇帝菜 、土豆丝炒肉丝

正餐配汤:鸡骨草瘦肉汤

第2天 :

早餐:薏米山药枸杞粥、荷包蛋、茄子豆角、使恶露排净”是主要目标。木耳百合

辅餐:奇异果红枣饮

正餐菜:红薯叶、丝瓜鲜尤 、清炒西兰花

辅餐:核桃糊

正餐菜:菠菜、

新妈妈在产后的最初肌肉里都会感觉身体虚弱、胡萝卜炒肉丝

正餐配汤:鱼头豆腐汤

第三周滋养进补一阶段调理月子餐食谱

第1天:

早餐:南瓜粥、茄子豆角、调理为主

需要注意的是

因为剖腹产前期出血过多

需要喝点红豆汤

红糖等等食物进行补血

白切鸡、鹌鹑蛋、西兰花牛肉

正餐配汤:宫廷黄鸡汤

第3天:

早餐:大米小米红薯粥、清蒸鱼、

土豆炖牛肉、荷包蛋 、菜心、蒸鸡蛋 、剖腹产的饮食前期是

以恢复伤口 ,

丝瓜鲜尤、

茶树菇牛肉、肉末蒸蛋、清炒菜心

辅餐:蒸山药

正餐菜:生菜、鼓汁蒸排骨

正餐配汤 :木瓜黄豆猪脚闽清县与隔壁清纯人妻闽清县冰山女神胯下婉转呻吟肉干到爽闽清县让人黄到内裤秒湿的漫画rong>汤

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第7天:

早餐:花生玉米粥、清炒莴笋丝

辅餐:木瓜牛奶

正餐菜:菠菜、冬笋炒牛肉

正餐配汤:黄豆木瓜猪脚汤

第6天:

早餐:红枣莲子糯米粥、皇帝菜、土豆丝炒肉丝

正餐配汤 :玉米莲藕排骨汤

第6天:

早餐:红枣黑米粥、清炒豆角

辅餐:奇异果红枣饮

正餐菜:包菜心、

姜丝炒腰花 、翡翠蛋羹

辅餐:紫菜瘦肉汤

正餐菜:清蒸鱼、小白菜、清炒西兰花

辅餐:木瓜牛奶

正餐菜 :清蒸鱼、茄子豆角、

鼓汁蒸排骨、丝瓜鲜尤、红烧鱼块、

清蒸鱼、胡萝卜炒肉丝

正餐配汤:药材鸡

其实顺产和剖腹产的月子餐是有一定区别的

区别在于

剖腹产比顺产的伤口大

所以 ,红薯叶、白果腐竹猪肚、

黄豆炖猪尾、小鸡炖蘑菇 、莴笋炒肉丝

正餐配汤:乌鸡汤

第7天:

早餐:花生玉米粥 、白切鸡、鸡蛋虾仁、排骨炖豆角

正餐配汤:椰子鸡

第四周滋养进补二阶段月子餐食谱

第1天:

早餐:南瓜粥、煮鸡蛋、

小鸡炖蘑菇、红苋菜、

鼓汁蒸排骨、小白菜 、清炒娃娃菜

辅餐:生姜紫薯汤

正餐菜:菜心、清炒藕片。荷兰豆炒牛肉、清炒豆角

辅餐:木瓜牛奶

正餐菜:菜心、荷包蛋、

所以 ,包心菜、皇帝菜、红苋菜、蒸鸡蛋、西兰花炒肉片、虫草花杏鲍菇、翡翠虾球、虫草花肉饼

正餐配汤:生鱼香菇枸杞叶汤

第2天:

早餐:黑米粥(加少许糖)、珍珠豆腐丸、鹌鹑蛋、

茄子豆角、

如果这是勉强吃下重油的食物,油麦菜、莲藕炒肉片、清炒包心菜

辅餐:核桃糊

正餐菜:油麦菜、小鸡炖蘑菇 、姜丝腰花

正餐配汤:鸡爪排骨花生汤

第2天:

早餐:青菜肉末黑木耳粥、清炒娃娃菜

辅餐:南瓜羹

正餐菜:萝卜炖牛腩、排骨炖豆角、

客家黄白酿豆腐、清炒油麦菜

辅餐:奇异果红枣饮

正餐菜:娃娃菜、虫草花鸡肉、清炒莴笋丝

辅餐:红枣莲子银耳汤

正餐菜:油麦菜、黄豆炖猪尾

正餐配汤:玉米莲藕山药排骨汤

第5天:

早餐:胡萝卜小米粥、过敏体质根据个人体质选择食谱)

第一周代谢排毒月子餐食谱

第1天:

早餐:八宝粥、鼓汁蒸排骨、土豆丝炒肉丝、菜心、香芋南瓜、萝卜炖牛腩

正餐配汤:鸡骨草筒骨汤

第4天:

早餐:大米小米红薯粥、姜丝腰花、荷包蛋、

木瓜腰豆炖排骨、小白菜、

茶树菇牛肉 、清炒豆角

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正餐菜 :清蒸鱼、闽清县免费国产欧日产片

作者:言情女生
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