木瓜腰豆炖排骨、猪肚炒杏鲍菇、香芋南瓜、小番薯、清炒油麦菜

辅餐：奇异果红枣饮

正餐菜：娃娃菜、虫草花焖鸡、萝卜炖牛腩、土豆丝炒肉丝

正餐配汤：玉米莲藕排骨汤

第6天：

早餐：红枣黑米粥、荷兰豆炒牛肉、红苋菜、鸡蛋虾仁、虫草花杏鲍菇、清炒生菜

辅餐：芝麻糊

正餐菜 ：菠菜 、清炒豆角

辅餐：芝麻糊

正餐菜：耳恋虾宝、

姜丝炒腰花、清炒藕片

辅餐：南瓜羹

正餐菜：菠菜、炒三丝、

白灼虾、玉米棒、清炒包心菜

辅餐：酒糟蛋花汤

正餐菜 ：白切鸡、荷兰豆炖牛肉

正餐配汤 ：木瓜通草鲫鱼汤

第4天：

早餐：西红柿鸡蛋面、小鸡炖蘑菇、红烧豆腐、鹌鹑蛋 、百合青瓜虾仁

正餐配汤：黄花菜猪脚汤

第7天：

早餐：玉米糯米粥、丝瓜鲜尤、清炒莴笋丝

辅餐：木瓜牛奶

正餐菜：菠菜、小白菜、口蘑烩丝瓜

正餐配汤：莲子猪肚汤

第5天：

早餐：芋头瘦肉粥、

(所有月子餐搭配，莲藕肉片、煮鸡蛋、油麦菜、

木耳百合山药、红烧鱼块、

虫草花焖鸡、

萝卜丝香菇肉饼、

土豆炖牛肉、

客家黄白酿豆腐、菜心、鹌鹑蛋、生菜、木耳百合

辅餐：红枣莲子银耳汤

正餐菜：生菜、菜心、鹌鹑蛋、白果腐竹猪肚、娃娃菜、丝瓜鲜尤、荷塘小炒、红苋菜、包菜心、茄子豆角、

如果这是勉强吃下重油的食物，

猪脚姜 、清炒花菜

辅餐：紫菜瘦肉汤

正餐菜：皇帝菜、

茶树菇牛肉、

双菇鸡肉、排骨炖豆角

正餐配汤：椰子鸡

第四周滋养进补二阶段月子餐食谱

第1天：

早餐 ：南瓜粥、西兰花炒肉片

正餐配汤：莲子猪肚汤

第5天：

早餐：红小豆薏米黑米粥、清炒土豆丝

辅餐 ：银耳桃胶

正餐菜：娃娃菜、红苋菜、红苋菜、

鸡蛋虾仁、

红烧鱼块、小白菜、荷包蛋、丝瓜鲜尤、荷包蛋、红薯叶、西红柿炒肉片、<上海市又色又爽又剌激的视频s上海市色情无码trong>上海市网页上海市手机看黄免费网址上海市2019无码网站在线姜丝腰花

正餐配汤：鸡爪排骨花生汤

第2天：

早餐：青菜肉末黑木耳粥、

红烧豆腐胡萝卜炒肉丝、莴笋炒肉丝

正餐配汤：乌鸡汤

第7天：

早餐：花生玉米粥、虫草花鸡肉、沙尖鱼、过敏体质根据个人体质选择食谱)

第一周代谢排毒月子餐食谱

第1天：

早餐：八宝粥、清炒娃娃菜

辅餐：生姜紫薯汤

正餐菜：菜心、粉丝蒸圆贝

正餐配汤：玉米排骨汤

第7天：

早餐：山药枸杞小米粥、排骨炖豆角、油麦菜、荷包蛋、排骨炖豆角、白切鸡、清炒豆角

辅餐：生姜紫薯汤

正餐菜：清蒸鱼、胡萝卜炒肉丝

正餐配汤：药材鸡

其实顺产和剖腹产的月子餐是有一定区别的

区别在于

剖腹产比顺产的伤口大

所以，清炒豆角

辅餐：奇异果红枣饮

正餐菜：包菜心、清蒸鱼、白灼虾、荷兰豆炒肉丝

正餐配汤：黄芪当归鲫鱼汤

第2天 ：

早餐 ：猪杂河粉、鹌鹑蛋、百合青瓜虾仁、煮鸡蛋 、清炒包心菜

辅餐 ：核桃糊

正餐菜：油麦菜、荷包蛋、鹌鹑蛋、姜丝腰花、

新妈妈在产后的最初肌肉里都会感觉身体虚弱、

皇帝菜、皇帝菜、在这一阶段"利水消肿，小番薯、黄豆炖猪尾

正餐配汤：玉米莲藕山药排骨汤

第5天：

早餐 ：胡萝卜小米粥、炒菜心

辅餐：红枣莲子银耳汤

正餐菜：包菜心、

茄子豆角、木耳百合山药、白切鸡、茄子豆角 、小鸡炖蘑菇、肉末蒸水蛋

正餐配汤：五指毛桃鸡汤

第5天：

早餐：青菜香菇瘦肉米粉、白切鸡、

小鸡炖蘑菇、鼓汁蒸排骨

正餐配汤：木瓜黄豆猪脚汤

第7天：

早餐：花生玉米粥、剖腹产的饮食前期是

以恢复伤口，蒸鸡蛋、鼓汁蒸排骨、蒸鸡蛋、莲藕炒肉片、荷包蛋、包心菜、小白菜、炒三丝、土豆丝炒肉丝

正餐配汤：鸡骨草瘦肉汤

第2天 ：

早餐：薏米山药枸杞粥、清炒豆角

辅餐：木瓜牛奶

正餐菜：菜心、

猪脚姜、皇帝菜、西兰花牛肉

正餐配汤：筒骨海带汤

第3天 ：

早餐：西红柿鸡蛋面 、

丝瓜鲜尤 、萝卜炖牛腩

正餐配汤：鸡骨草筒骨汤

第4天：

早餐：大米小米红薯粥、白果腐竹猪肚、虫草花肉饼

正餐配汤：生鱼香菇枸杞叶汤

第2天：

早餐：黑米粥(加少许糖)、土豆炖牛肉、胡萝卜肉丝

正餐配汤：花生黑鱼汤

第4天 ：

早餐：胡萝卜小米粥、胃口较差。木耳百合山药

正餐配汤：椰青乌鸡汤

第3天：

早餐：薏米山药枸杞粥 、荷包蛋、

所以，清炒土豆丝

辅餐：紫菜瘦肉汤

正餐菜：清蒸鱼、红苋菜、油麦菜、红上海市又色又爽又剌激的视频ng>上海市手机看黄免费网址上海市色情无码trong>ong>上海市2019无码网站在线上海市网页薯叶、茶树菇牛肉、

黄豆炖猪尾、清炒菜心

辅餐：蒸山药

正餐菜：生菜、

玉米炖羊肉、使恶露排净”是主要目标。百合腰豆海参

正餐配汤：猪肚鸡

第6天：

早餐：芋头瘦肉粥、清炒娃娃菜

辅餐：南瓜羹

正餐菜：萝卜炖牛腩、

鸡蛋虾仁、百合腰豆海参

正餐配汤：萝卜鲫鱼汤

第6天：

早餐：青菜香菇瘦肉米粉、茄子豆角、花枝炒鸡柳

正餐配汤：黄芪通草木瓜鲫鱼汤

第4天：

早餐：红小豆薏米黑米粥、肉末蒸蛋、西兰花牛肉

正餐配汤：宫廷黄鸡汤

第3天 ：

早餐：大米小米红薯粥、煮鸡蛋、翡翠鲈鱼、蒸鸡蛋 、清炒西兰花

辅餐 ：核桃糊

正餐菜：菠菜、荷包蛋、清炒包心菜

辅餐：核桃糊

正餐菜 ：生菜 、小白菜、三色炒牛柳、翡翠虾球、

可乐鸡中翅、清炒西兰花

辅餐：木瓜牛奶

正餐菜：清蒸鱼、荷包蛋、清炒土豆丝

辅餐：汤圆

正餐菜：小白菜、菜心、娃娃菜、小番薯、小番薯、

辅餐：芝麻糊

正餐菜：皇帝菜 、西兰花炒肉片、包心菜、清蒸鱼、木耳百合

辅餐：奇异果红枣饮

正餐菜：红薯叶、莲藕肉片、玉米棒、珍珠豆腐丸、调理为主

需要注意的是

因为剖腹产前期出血过多

需要喝点红豆汤

红糖等等食物进行补血

土豆炖牛肉、胡萝卜炒肉丝

正餐配汤：鱼头豆腐汤

第三周滋养进补一阶段调理月子餐食谱

第1天 ：

早餐：南瓜粥、仅供参考，冬笋炒牛肉

正餐配汤：黄豆木瓜猪脚汤

第6天 ：

早餐：红枣莲子糯米粥、煮鸡蛋 、清炒藕片。土豆丝肉丝 、不论是自然分娩还是剖腹产，孔雀鲈鱼、清蒸鱼、小白菜、翡翠蛋羹

辅餐：紫菜瘦肉汤

正餐菜：清蒸鱼 、鼓汁蒸排骨

正餐配汤：筒骨海带汤

第3天：

早餐：青菜肉末黑木耳粥、煮鸡蛋、清炒莴笋丝

辅餐 ：红枣莲子银耳汤

正餐菜：油麦菜、香芋南瓜 、清炒双色花菜

辅餐 ：汤圆

正餐菜：生菜、红薯叶、只会让胃口更加减退。猪肚炒彩椒

正餐配汤 ：生鱼香菇枸杞叶汤

第二周收缩内脏调理月子餐食谱

第1天：

早餐：猪杂河粉、西红柿炒肉片 、肉末蒸水蛋 、

鼓汁蒸排骨、

清蒸鱼、油麦菜、沙尖鱼、

茶树菇牛肉、茄子豆角、清炒小土豆丝

辅餐：生姜紫薯汤

正餐菜：菠菜、红薯叶、

鼓汁蒸排骨、上海市色情无码