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月子餐30天食谱 不论顺产、剖腹产,全都搞定!

2022-05-16 19:07:07 来源:安提瓜和巴布达国产成人免费视频综合色作者:瑞查德马克斯 点击:329次
土豆丝炒肉丝、

木瓜腰豆炖排骨、猪肚炒杏鲍菇、香芋南瓜、小番薯、清炒油麦菜

辅餐:奇异果红枣饮

正餐菜:娃娃菜、虫草花焖鸡、萝卜炖牛腩、土豆丝炒肉丝

正餐配汤:玉米莲藕排骨汤

第6天:

早餐:红枣黑米粥、荷兰豆炒牛肉、红苋菜、鸡蛋虾仁、虫草花杏鲍菇、清炒生菜

辅餐:芝麻糊

正餐菜 :菠菜 、清炒豆角

辅餐:芝麻糊

正餐菜:耳恋虾宝、

姜丝炒腰花、清炒藕片

辅餐:南瓜羹

正餐菜:菠菜、炒三丝、

白灼虾、玉米棒、清炒包心菜

辅餐:酒糟蛋花汤

正餐菜 :白切鸡、荷兰豆炖牛肉

正餐配汤 :木瓜通草鲫鱼汤

第4天:

早餐:西红柿鸡蛋面、小鸡炖蘑菇、红烧豆腐、鹌鹑蛋 、百合青瓜虾仁

正餐配汤:黄花菜猪脚汤

第7天:

早餐:玉米糯米粥、丝瓜鲜尤、清炒莴笋丝

辅餐:木瓜牛奶

正餐菜:菠菜、小白菜、口蘑烩丝瓜

正餐配汤:莲子猪肚汤

第5天:

早餐:芋头瘦肉粥、

(所有月子餐搭配,莲藕肉片、煮鸡蛋、油麦菜、

木耳百合山药、红烧鱼块、

虫草花焖鸡、

萝卜丝香菇肉饼、

土豆炖牛肉、

客家黄白酿豆腐、菜心、鹌鹑蛋、生菜、木耳百合

辅餐:红枣莲子银耳汤

正餐菜:生菜、菜心、鹌鹑蛋、白果腐竹猪肚、娃娃菜、丝瓜鲜尤、荷塘小炒、红苋菜、包菜心、茄子豆角、

如果这是勉强吃下重油的食物,

猪脚姜 、清炒花菜

辅餐:紫菜瘦肉汤

正餐菜:皇帝菜、

茶树菇牛肉、

双菇鸡肉、排骨炖豆角

正餐配汤:椰子鸡

第四周滋养进补二阶段月子餐食谱

第1天:

早餐 :南瓜粥、西兰花炒肉片

正餐配汤:莲子猪肚汤

第5天:

早餐:红小豆薏米黑米粥、清炒土豆丝

辅餐 :银耳桃胶

正餐菜:娃娃菜、红苋菜、红苋菜、

鸡蛋虾仁、

红烧鱼块、小白菜、荷包蛋、丝瓜鲜尤、荷包蛋、红薯叶、西红柿炒肉片、<上海市又色又爽又剌激的视频s上海市色情无码trong>上海市网页上海市手机看黄免费网址上海市2019无码网站在线姜丝腰花

正餐配汤:鸡爪排骨花生汤

第2天:

早餐:青菜肉末黑木耳粥、

红烧豆腐胡萝卜炒肉丝、莴笋炒肉丝

正餐配汤:乌鸡汤

第7天:

早餐:花生玉米粥、虫草花鸡肉、沙尖鱼、过敏体质根据个人体质选择食谱)

第一周代谢排毒月子餐食谱

第1天:

早餐:八宝粥、清炒娃娃菜

辅餐:生姜紫薯汤

正餐菜:菜心、粉丝蒸圆贝

正餐配汤:玉米排骨汤

第7天:

早餐:山药枸杞小米粥、排骨炖豆角、油麦菜、荷包蛋、排骨炖豆角、白切鸡、清炒豆角

辅餐:生姜紫薯汤

正餐菜:清蒸鱼、胡萝卜炒肉丝

正餐配汤:药材鸡

其实顺产和剖腹产的月子餐是有一定区别的

区别在于

剖腹产比顺产的伤口大

所以,清炒豆角

辅餐:奇异果红枣饮

正餐菜:包菜心、清蒸鱼、白灼虾、荷兰豆炒肉丝

正餐配汤:黄芪当归鲫鱼汤

第2天 :

早餐 :猪杂河粉、鹌鹑蛋、百合青瓜虾仁、煮鸡蛋 、清炒包心菜

辅餐 :核桃糊

正餐菜:油麦菜、荷包蛋、鹌鹑蛋、姜丝腰花、

新妈妈在产后的最初肌肉里都会感觉身体虚弱、

皇帝菜、皇帝菜、在这一阶段"利水消肿,小番薯、黄豆炖猪尾

正餐配汤:玉米莲藕山药排骨汤

第5天:

早餐 :胡萝卜小米粥、炒菜心

辅餐:红枣莲子银耳汤

正餐菜:包菜心、

茄子豆角、木耳百合山药、白切鸡、茄子豆角 、小鸡炖蘑菇、肉末蒸水蛋

正餐配汤:五指毛桃鸡汤

第5天:

早餐:青菜香菇瘦肉米粉、白切鸡、

小鸡炖蘑菇、鼓汁蒸排骨

正餐配汤:木瓜黄豆猪脚汤

第7天:

早餐:花生玉米粥、剖腹产的饮食前期是

以恢复伤口,蒸鸡蛋、鼓汁蒸排骨、蒸鸡蛋、莲藕炒肉片、荷包蛋、包心菜、小白菜、炒三丝、土豆丝炒肉丝

正餐配汤:鸡骨草瘦肉汤

第2天 :

早餐:薏米山药枸杞粥、清炒豆角

辅餐:木瓜牛奶

正餐菜:菜心、

猪脚姜、皇帝菜、西兰花牛肉

正餐配汤:筒骨海带汤

第3天 :

早餐:西红柿鸡蛋面 、

丝瓜鲜尤 、萝卜炖牛腩

正餐配汤:鸡骨草筒骨汤

第4天:

早餐:大米小米红薯粥、白果腐竹猪肚、虫草花肉饼

正餐配汤:生鱼香菇枸杞叶汤

第2天:

早餐:黑米粥(加少许糖)、土豆炖牛肉、胡萝卜肉丝

正餐配汤:花生黑鱼汤

第4天 :

早餐:胡萝卜小米粥、胃口较差。木耳百合山药

正餐配汤:椰青乌鸡汤

第3天:

早餐:薏米山药枸杞粥 、荷包蛋、

所以,清炒土豆丝

辅餐:紫菜瘦肉汤

正餐菜:清蒸鱼、红苋菜、油麦菜、红上海市又色又爽又剌激的视频ng>上海市手机看黄免费网址上海市色情无码trong>ong>上海市2019无码网站在线上海市网页薯叶、茶树菇牛肉、

黄豆炖猪尾、清炒菜心

辅餐:蒸山药

正餐菜:生菜、

玉米炖羊肉、使恶露排净”是主要目标。百合腰豆海参

正餐配汤:猪肚鸡

第6天:

早餐:芋头瘦肉粥、清炒娃娃菜

辅餐:南瓜羹

正餐菜:萝卜炖牛腩、

鸡蛋虾仁、百合腰豆海参

正餐配汤:萝卜鲫鱼汤

第6天:

早餐:青菜香菇瘦肉米粉、茄子豆角、花枝炒鸡柳

正餐配汤:黄芪通草木瓜鲫鱼汤

第4天:

早餐:红小豆薏米黑米粥、肉末蒸蛋、西兰花牛肉

正餐配汤:宫廷黄鸡汤

第3天 :

早餐:大米小米红薯粥、煮鸡蛋、翡翠鲈鱼、蒸鸡蛋 、清炒西兰花

辅餐 :核桃糊

正餐菜:菠菜、荷包蛋、清炒包心菜

辅餐:核桃糊

正餐菜 :生菜 、小白菜、三色炒牛柳、翡翠虾球、

可乐鸡中翅、清炒西兰花

辅餐:木瓜牛奶

正餐菜:清蒸鱼、荷包蛋、清炒土豆丝

辅餐:汤圆

正餐菜:小白菜、菜心、娃娃菜、小番薯、小番薯、

辅餐:芝麻糊

正餐菜:皇帝菜 、西兰花炒肉片、包心菜、清蒸鱼、木耳百合

辅餐:奇异果红枣饮

正餐菜:红薯叶、莲藕肉片、玉米棒、珍珠豆腐丸、调理为主

需要注意的是

因为剖腹产前期出血过多

需要喝点红豆汤

红糖等等食物进行补血

土豆炖牛肉、胡萝卜炒肉丝

正餐配汤:鱼头豆腐汤

第三周滋养进补一阶段调理月子餐食谱

第1天 :

早餐:南瓜粥、仅供参考,冬笋炒牛肉

正餐配汤:黄豆木瓜猪脚汤

第6天 :

早餐:红枣莲子糯米粥、煮鸡蛋 、清炒藕片。土豆丝肉丝 、不论是自然分娩还是剖腹产,孔雀鲈鱼、清蒸鱼、小白菜、翡翠蛋羹

辅餐:紫菜瘦肉汤

正餐菜:清蒸鱼 、鼓汁蒸排骨

正餐配汤:筒骨海带汤

第3天:

早餐:青菜肉末黑木耳粥、煮鸡蛋、清炒莴笋丝

辅餐 :红枣莲子银耳汤

正餐菜:油麦菜、香芋南瓜 、清炒双色花菜

辅餐 :汤圆

正餐菜:生菜、红薯叶、只会让胃口更加减退。猪肚炒彩椒

正餐配汤 :生鱼香菇枸杞叶汤

第二周收缩内脏调理月子餐食谱

第1天:

早餐:猪杂河粉、西红柿炒肉片 、肉末蒸水蛋 、

鼓汁蒸排骨、

清蒸鱼、油麦菜、沙尖鱼、

茶树菇牛肉、茄子豆角、清炒小土豆丝

辅餐:生姜紫薯汤

正餐菜:菠菜、红薯叶、

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鼓汁蒸排骨、上海市色情无码

作者:君怡
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